2019년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.6 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 7일:
|
1468 kcal
|
지방: 33.89g | 단백질: 76.80g | 탄수화물: 209.46g.
아침 식사: Мааг Абрикос Сушеный без Косточки Отборный, Natur Foods Чернослив без Косточек, Черника (Несладкая, Замороженная), Мёд, Энергетический Коктейль на Основе Кедрового Белка, Киржачский Молочный Завод Йогурт Натуральный 3,5%, Савушкин Продукт Творог 5%, Банан, Геркулес Геркулес Монастырский . 점심 식사: Чечевичный Суп. 저녁 식사: Добрый Сок Томатный, Дядя Ваня Икра из Кабачков, Хлеб Черный, Цветная Капуста в Кляре, Запеченная или Жаренная Рыба. 간식/기타: Лукум, Чай с Молоком, Энергетический Коктейль на Основе Кедрового Белка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яблоко, Шарлиз Зефир со Вкусом Дыни. 더보기
|
|
1542 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 30 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|