2019년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.1 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 7일:
|
1120 kcal
|
지방: 36.99g | 단백질: 55.40g | 탄수화물: 141.97g.
아침 식사: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Зеленый Чай, Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Индилайт Филе Грудки Индейки. 저녁 식사: J7 Сок Томатный Фитнес, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Natura Сыр Арла Натура Сливочный. 간식/기타: Глобус Курага, Авангард Пряники Имбирные Глазированные, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная в/К, Яблоко Желтое, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2355 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|