2019년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 6일:
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1132 kcal
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지방: 39.20g | 단백질: 61.02g | 탄수화물: 133.06g.
아침 식사: Ясно Солнышко Хлопья 5 Злаков, Невский Кондитер Конфеты Вафельные Царь Девица, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Молоко 2,5%, Увелка Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Яблоком. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лента Овощная Смесь по-Итальянски, Рис Вареный, Heinz Кетчуп Томатный, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные. 저녁 식사: Ясно Солнышко Хлопья 5 Злаков, Яйцо, Магнит Сыр Голландский 45%, Простоквашино Сметана 10%, Кабачок Гриль. 간식/기타: Семенишна Бифидок, Яблоко. 더보기
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1376 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 43 분, 휴식 - 12 시간 52 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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