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designbaek
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2019년 10월 6일
designbaek님의 저널, 2019년 10월 6일
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2019년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.7 kg
지금까지 감소한:
1.8 kg
.
남은양:
6.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 6일:
2826 kcal
지방: 127.17g | 단백질: 165.78g | 탄수화물: 185.30g.
아침 식사:
롯데칠성 게토레이, 머슬팜 컴뱃100%웨이.
점심 식사:
서브웨이 미트볼, 황성주 국산콩 담백한 두유 검은콩과 17곡, 이마트 오트밀.
저녁 식사:
순살치킨, 칠성 사이다 (200ml), 버거킹 (Burger King) 프렌치프라이 (레귤러).
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2508 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 증가하기
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