Cristiane BF님의 저널, 2019년 10월 5일

2019년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

47.5 kg 지금까지 감소한: 8.5 kg. 남은양: 0.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 5일:

1288 kcal

지방: 49.76g | 단백질: 57.72g | 탄수화물: 147.93g. 아침 식사: Jasmine Granola Castanhas e Cacau, Vapza Mandioca Cozida no Vapor, AdeS Vitamina de Coco . 점심 식사: Pastaa Lihakastikkeella. 저녁 식사: Seara Pizza Vegetariana, Saúde no Copo Bauru Vegano, Vegabom Linguiça Calabresa Vegana. 더보기

1310 kcal

운동: 런닝머신 - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

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