2019년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 5일:
|
2048 kcal
|
지방: 60.13g | 단백질: 139.66g | 탄수화물: 223.57g.
아침 식사: Fitness خبز, اكتيفيا زبادي مخفوق, Egg White, Egg Yolk, Date, Biona ORIGINAL COCONUT BLISS, اورلاندا شوفان ابيض سريع الطهي. 점심 식사: Red Delicious Apples, Rapunzel Red Lentils, Shrimp Tiger Shrimp, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Red Onions, Potato (with or Without Peel), Eggplant, Zucchini, Green String Beans, العلالي معجون طماطم. 저녁 식사: Fitness خبز, Skinless Chicken Breast, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة. 간식/기타: Quaker Oat Cookies, بوني حليب بوني مبخر قليل الدسم, الصافي دانون أكتيفيا سادة (قليل الدسم), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg). 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|