2019년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.2 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 4일:
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1669 kcal
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지방: 90.74g | 단백질: 65.01g | 탄수화물: 157.45g.
아침 식사: Coffee, Great Value Half & Half, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Costco Banana Nut Muffin, Costco Blueberry Muffin, Trader Joe's Spiced Cider. 점심 식사: Trader Joe's Organic Dried Mango, Nuts For Nature Nut & Seed Butter, Apples, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Open Nature Smoked Turkey Breast, Trader Joe's Everything But The Bagel Sesame Seasoning Blend. 저녁 식사: Trader Joe's Raw Pepitas, Trader Joe's Pepita Salsa, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Onions, Avocados, Olive Oil, Black Olives, Salsa, Sour Cream. 더보기
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2562 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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