2019년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 4일:
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1364 kcal
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지방: 46.77g | 단백질: 77.44g | 탄수화물: 147.55g.
아침 식사: Almond Milk, Blueberries , Cinnamon , Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) . 점심 식사: Summer Fresh Roasted Garlic Hummus, Cucumber (with Peel), Carrots, Broccoli. 저녁 식사: Lindt Excellence 70% Cacao, Somersby Apple Cider, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Sun-Rype Fruit to Go, Kind Dark Chocolate Cherry Cashew Bar. 더보기
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1699 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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