2019년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 4일:
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1256 kcal
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지방: 79.73g | 단백질: 67.37g | 탄수화물: 71.07g.
아침 식사: Bolo de Laranja. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Ovo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Scala Queijo Colonial, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Aurora Linguiça Calabresa, Omelete. 더보기
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2086 kcal
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운동:
에어로빅 - 10 분, 진동 플랫폼 - 15 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 런닝머신 - 25 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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