2019년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 4일:
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1209 kcal
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지방: 63.37g | 단백질: 74.64g | 탄수화물: 89.11g.
아침 식사: Ovo Cozido, Café com Leite Integral, Banana Prata, Frimesa Iogurte Natural Integral, Mamão, Abacaxi. 점심 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito, Espinafre, Carne de Vaca Moída. 저녁 식사: Ovo, Tirolez Mussarela, Aurora Lombo Defumado, Queijo Provolone, Banana Prata. 간식/기타: Damascos, Lindt Chocolate 85%, Laranja Lima. 더보기
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2011 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 이소라 - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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