2019년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 34.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 4일:
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1235 kcal
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지방: 43.31g | 단백질: 69.39g | 탄수화물: 134.06g.
아침 식사: Tia Sônia Granola, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Seara Costela Molho Barbecue, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. 저녁 식사: Ovo Mexido, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos. 간식/기타: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
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4141 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 19 분, 책상 업무 - 9 시간, Dormir - 3 시간 30 분, Google Fit - 9 시간 11 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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