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2019년 10월 4일
Olha24님의 저널, 2019년 10월 4일
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2019년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
55.2 kg
지금까지 감소한:
9.2 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 4일:
1100 kcal
지방: 44.10g | 단백질: 65.49g | 탄수화물: 111.81g.
아침 식사:
Творожная Запеканка.
점심 식사:
Хлеб с Изюмом, Яичный Омлет.
저녁 식사:
Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Словяночка Молоко 2,5%, AXA Мюсли Tropic Fruits .
간식/기타:
Банан.
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1886 kcal
운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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