2019년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 4일:
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1059 kcal
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지방: 49.57g | 단백질: 33.60g | 탄수화물: 123.85g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Ceviz, Dut Kurusu, Salatalık (Soyulmuş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Pişmiş Lahana Turşusu, Mercimek Çorbası, Nohut Yemeği. 간식/기타: Eti Canga, Çay (Demlenmiş), Starbucks Filtre Kahve (Grande). 더보기
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2076 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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