2019년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 4일:
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1198 kcal
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지방: 53.99g | 단백질: 71.19g | 탄수화물: 109.12g.
아침 식사: Избенка Козий Творог, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, King M Brown Rice Cakes 9Г 1 шт, Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. 점심 식사: Болгарский Перец, Sitia Масло Оливковое, №55 Салат Капустный, Кабачок, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. 저녁 식사: Перекресток Инжир Свежий, Магнит Хурма, Магнит Манго, Груша, Магнит Слива, Магнит Персик. 간식/기타: Шоколад, Gofood Bar Протеиновый Батончик Cocoa (1Шт 56Г), Arla Моцарелла Мини, Белый Город Молоко 2,5%. 더보기
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2425 kcal
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운동:
훌라후프 - 21 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 수영 (중간속도) - 50 분, Google Fit - 21 시간 59 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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