2019년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.6 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 3일:
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1184 kcal
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지방: 32.77g | 단백질: 80.94g | 탄수화물: 140.45g.
아침 식사: Continente Fiambre Perna Extra, Continente Equilibrio Pão Especial com Sementes, Fonte de Fibra, Nestlé Fitness Chocolate, Continente Equilibrio Iogurte Natural. 점심 식사: Mangas, Pescanova Pescada Panada em Forma de Filete Temperada com Limão, Sopa de Legumes. 저녁 식사: Danone Queijo Cottage, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mangas. 간식/기타: Nestlé Barra Cereais Fitness, Gresso Queijo Flamengo, Continente Equilibrio Pão Especial com Sementes, Fonte de Fibra, Maçãs Gala. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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