2019년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 3일:
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1144 kcal
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지방: 24.08g | 단백질: 35.38g | 탄수화물: 194.98g.
아침 식사: Kahvi. 점심 식사: Spagetti, Granfino Feijão Carioquinha, Blue Ville Arroz Integral, Subway Cebola, Subway Alface, Subway Tomate, No Cheese Pizza. 저녁 식사: AdeS Vitamina de Coco , Jasmine Granola Castanhas e Cacau, Yoki Goma de Tapioca, Hellmann's Maionese Vegana. 간식/기타: Banaani, Now Foods Omega 3. 더보기
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1736 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 28 분, 런닝머신 - 17 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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