|
Спонсор привеса - скумбрия холодного копчения, съеденная на ночь. Зато мне было вкусно 🤔
|
76.1 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 3일:
|
1870 kcal
|
지방: 80.71g | 단백질: 117.55g | 탄수화물: 171.99g.
아침 식사: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сосиска в Тесте, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Наша Маша Кефир для Детей, Ого Гранола Лайт . 점심 식사: Завод Алешина Сушка "К Чаю", Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Жареное Яйцо без Жира, Кировский Сметана 20%, Гречка Отварная, Куриный Фарш. 저녁 식사: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Черкизово Корейка Фермерская, Золотая Fishка Скумбрия Холодного Копчения, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Творог 5%. 간식/기타: Наша Маша Кефир для Детей, Ruslab Многокомпонентный Протеин. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|
 댓글
кроме скумбрии, ещё и желание чего нибудь вкусненького 😊
2019년 10월 3일 작성이: Людмила7887
|
Людмила7887, ну это само собой. Даже не стыдно 😉. В норму уложилась, удовольствие получила, воду солью. Красота!
2019년 10월 3일 작성이: Oks12048
|
Привет.
Я тож4 прохожу программу кален. Сейчас двухнедельный перерыв для закрепления.
Вошла ли тебе привычка есть только по голоду и останавливаться по насыщению?
Идея мне нравится очень, но встраивается с большим трудом.
За 40 дней схуднула всего на 4 кг.
С одной стороны мало, с другой лучше постепенно, без резкого.
Что вообще про марафон думаешь?
|
Оксана, Теперь точно постройнею, марафон я не прошла. Прослушала три урока, потом у меня пошёл протест (умом понимаю, что всё Елена говорит правильно, но что-то во мне не согласно). Решила не насиловать себя, отложила. Пока на ФС хорошо худею. Планирую вернуться в марафон, если вес встанет или для закрепления. Идея мне понравилась, но боюсь, что мне это будет сложно. Зато на счёте калорий уже примерно поняла, сколько мне нужно для насыщения.
2019년 10월 3일 작성이: Oks12048
|
Оксана, да, я хочу в вашу группу в вотцапе.
89213007169
|
Оксана, извините, не видела Ваш комментарий, сейчас написала, чтобы Вас добавили
2019년 10월 7일 작성이: Oks12048
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|