lavudyar님의 저널, 2013년 02월 4일

2013년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.0 kg 지금까지 감소한: 7.0 kg. 남은양: 13.4 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 4일:

1525 kcal

지방: 106.83g | 단백질: 120.32g | 탄수화물: 12.46g. 아침 식사: Fully Cooked Turkey Sausage Links, Egg. 점심 식사: Red Wine Vinegar, Chicken Breast, Spring Mix Salad. 저녁 식사: Guinness Beer Brats. 간식/기타: Atkins Vanilla Shake, Deli Select Ultra Thin Smoked Ham, Chipotle White Cheddar Cheese, Water. 더보기

2252 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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