2019년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 3일:
|
1715 kcal
|
지방: 69.98g | 단백질: 83.69g | 탄수화물: 217.94g.
아침 식사: Хумус, Хлеб Черный, Золотые Злаки Сибири Льняная Каша, Вареное Яйцо, Мёд, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мааг Абрикос Сушеный без Косточки Отборный, Natur Foods Чернослив без Косточек, Энергетический Коктейль на Основе Кедрового Белка. 점심 식사: Блины с Творогом, Осетинские Пироги Пирог с Творогом и Зеленью, Гурман Суп-Лапша Домашняя с Курицей . 저녁 식사: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Рот Фронт Халва в Шоколаде, Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Яблочное Пюре с Сахаром, Киржачский Молочный Завод Йогурт Натуральный 3,5%. 간식/기타: Чай с Молоком, Энергетический Коктейль на Основе Кедрового Белка, Апельсин, Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 더보기
|
|
1406 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|