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72.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 3일:
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1449 kcal
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지방: 58.43g | 단백질: 157.34g | 탄수화물: 73.85g.
아침 식사: Badem, Ceviz, Keçi Peyniri, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. 점심 식사: Siyah Üzüm, Ezogelin Çorbası, Tavuk Göğüs Eti. 저녁 식사: Yörsan Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Roka Marulu, Izgara Balık, Pişmiş veya Izgara Karides. 간식/기타: Hurma, Gün Kurusu, Ceviz. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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