2019년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 3일:
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2007 kcal
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지방: 44.59g | 단백질: 130.93g | 탄수화물: 266.41g.
아침 식사: 마이프로틴 이눌린, 머슬팜 컴뱃100%웨이. 점심 식사: 황성주 황성주 국산콩 검은콩과 17곡, 이마트 오트밀, 달걀 오믈렛, 서브웨이 BLT. 저녁 식사: 깍두기, 순대국, 밥. 간식/기타: Labrada LEAN BODY MEAL REPLACEMENT, 델몬트 망고주스, 황성주 황성주 국산콩 검은콩과 17곡, 이마트 오트밀. 더보기
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2520 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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