2013년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
135 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 57 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 4일:
|
904 kcal
|
지방: 30.24g | 단백질: 29.27g | 탄수화물: 135.95g.
아침 식사: coffee, Boiled Egg. 점심 식사: Vegetable Stew (without Meat). 저녁 식사: Chicken Fried Rice. 간식/기타: Pie Crust, Fruit Salad (without Citrus Fruits). 더보기
|
|
5381 kcal
|
운동:
앉아있기 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 3 시간, Stationary Cycling - Gym - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 8 시간 40 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 댄스 (느린 동작) - 15 분. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|
|
|