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體脂43.8%
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74 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 3일:
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1196 kcal
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지방: 27.33g | 단백질: 85.51g | 탄수화물: 159.42g.
아침 식사: Kewpie 胡麻醬 (10ml), Costco 帕莫桑貝果, 雞腿排, 杏鲍菇, 葡萄, Costco 蘿蔓心, 玉米筍. 점심 식사: 胡蘿蔔, 杏鲍菇, 雞胸肉, 糙米飯. 저녁 식사: 水煮蛋, Costco 冷凍蔬菜, 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, 桂格(Quaker) 燕麥片, 蘋果. 간식/기타: Hood 脫脂鮮奶, 黑咖啡. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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