2019년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 2일:
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860 kcal
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지방: 22.64g | 단백질: 24.61g | 탄수화물: 137.22g.
아침 식사: Figueira da Foz Azeite de Oliva, Duduxo Goma de Tapioca , Richester Cream Cracker, Peruna, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Wickbold Pão Integral, Kahvi, Hellmann's Maionese Vegana, Ting Azeitona Verde. 점심 식사: No Cheese Pizza, Subway Tomate, Subway Alface, Subway Cebola, Blue Ville Arroz Integral, Granfino Feijão Carioquinha, Peruna. 간식/기타: Kahvi. 더보기
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1567 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 출근 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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