2019년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 34 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 2일:
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1456 kcal
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지방: 57.50g | 단백질: 106.94g | 탄수화물: 112.97g.
아침 식사: Queijo Branco, Primeiro Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos. 점심 식사: Seara Costela Molho Barbecue, Paleta Bovina Cozida, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Ovo Mexido, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero. 간식/기타: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
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4235 kcal
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운동:
운전 - 33 분, 책상 업무 - 10 시간, Dormir - 6 시간, Google Fit - 7 시간 27 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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