2019년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 2일:
|
1259 kcal
|
지방: 30.86g | 단백질: 97.37g | 탄수화물: 160.98g.
아침 식사: Чай, Цукини, Приготовленная Морковь, Гречка Вареная, Куриная Грудка Вареная, Био Баланс Кефирный 1%, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 점심 식사: Махеевъ Горчица Зернистая, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Приготовленная Брюссельская Капуста, Цукини, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Гречка Вареная. 저녁 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Леовит Батончик-Мюсли, Груша. 더보기
|
|
2008 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 9 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|