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Ok, sono decisamente arrivata a una fase di stallo. A questo punto devo aumentare pian piano i carboidrati? Help!
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57.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 2일:
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1438 kcal
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지방: 47.47g | 단백질: 42.19g | 탄수화물: 204.16g.
아침 식사: Ikea Food Kafferep Biscotti all’Avena, Mila Skyr Bianco Natur, Cacao Amaro, Gallette di Riso, Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Caffè. 점심 식사: Parmigiano (in Pezzi), Tonitto Sorbetto Mango e Passion, Esselunga Top Pesto Senz'aglio, La Molisana Mezze Penne Rigate. 저녁 식사: Esselunga Riso Basmati Rapido, Heinz Baked Beans. 간식/기타: Pompadour Camomilla Finocchio, Dolomites Souvenir Cioccolato Fondente Extra Amaro 60%, Esselunga Mandorle Pelate , Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate, Mele Pink Lady. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
Se stai effettuando una reverse, si
2019년 10월 2일 작성이: Federico Cecca
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@federico grazie, in realtà non sto facendo nulla di strutturato, sto controllando di più l’alimentazione per asciugarmi un po’. Vorrei perdere ancora un paio di kg non per il peso in sé ma per “star meglio nei vestiti”. Sto cercando di mantenere le kcal tra 1400 e 1500. Suggerisci di aumentare?
2019년 10월 2일 작성이: flokant
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Se l'obiettivo è una ricomposizione, puoi aumentare di 100Kcal da carboidrati.
2019년 10월 2일 작성이: Federico Cecca
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Ok, da settimana prossima aggiungo 25 g di carbo al giorno (il tel stava per scrivere “carbonara” 😂😂😂)
2019년 10월 2일 작성이: flokant
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25gr di carbonara entrano in un cucchiaino da the.
2019년 10월 2일 작성이: Federico Cecca
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...e servono solo per far venire la voglia di mangiarne ancora 😆
2019년 10월 2일 작성이: Forrest73
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