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zwergnase88
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2019년 10월 2일
zwergnase88님의 저널, 2019년 10월 2일
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2019년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.9 kg
지금까지 감소한:
3.1 kg
.
남은양:
23.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 2일:
1233 kcal
지방: 8.41g | 단백질: 63.83g | 탄수화물: 149.86g.
아침 식사:
Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake, Mio Mio Mate.
점심 식사:
Zirkulin Flohsamenschalen , Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake.
저녁 식사:
Thunfisch in Wasser (Konserviert).
간식/기타:
Monster Mango Loco, Bier.
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2946 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 3 분, 청소 - 2 시간, 스텝퍼 - 20 분, 휴식 - 13 시간 37 분, 숙면 - 8 시간.
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