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boh!🤔
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44.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 2일:
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1494 kcal
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지방: 33.99g | 단백질: 110.37g | 탄수화물: 209.25g.
아침 식사: Melograno, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Pesca, Mela, Milbona Soia Drink Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca. 점심 식사: Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Probios Pasta di Fagioli Neri, De Cecco Pasta Integrale, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Verde con Verdure Assortite, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Divella Cubetti di Pomodoro, Patate, Salmone Fresco 🦈, Grana Padano Grana Padano, Zucca, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Finocchi Bolliti, Scarola, Sarago. 간식/기타: Sedano , Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Cetriolo (senza Buccia), Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Succo di Limone. 더보기
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1290 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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