designbaek님의 저널, 2019년 10월 2일

2019년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)

85.2 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg. 남은양: 7.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 2일:

2257 kcal

지방: 86.41g | 단백질: 142.32g | 탄수화물: 222.71g. 아침 식사: 롯데칠성 게토레이. 점심 식사: 황성주 국산콩 두유, GS25 찬호’s Too Much 찬많은도시락. 저녁 식사: 돈까스덮밥. 간식/기타: 야쿠르트 윌, 머슬팜 컴뱃100%웨이. 더보기

2746 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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