2019년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 1일:
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3164 kcal
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지방: 144.26g | 단백질: 88.46g | 탄수화물: 340.97g.
아침 식사: Peanut Butter. 점심 식사: Jalapeno Poppers - Cream Cheese Filling, McDonald's Quarter Pounder with Cheese, Cadbury Astros, Monster Ultra Sunrise, Mugg & Bean Shanghai BBQ Beef Wrap. 저녁 식사: Pick n Pay Strawberry Jam, Peanut Butter, Flora Light Margarine, Future Life Oats and Honey Flavoured Brown Bread , Rose Wine. 간식/기타: Cadbury Astros, Energy Drink. 더보기
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2768 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 헬스 - 5 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간 5 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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