2019년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 1일:
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1400 kcal
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지방: 58.99g | 단백질: 56.35g | 탄수화물: 160.09g.
아침 식사: Mulino Bianco PlumCake, Caffè (Espresso), Alpro Soya Latte di Soia, Zucchero di Canna. 점심 식사: Mela, Puglia Sapori Tarallini, Aceto Balsamico, The Icelander Salmone Scozzese, Bonduelle Songino, Avocado, Conad Cuore di Iceberg. 저녁 식사: Kellogg's Coco Pops, L'Angelica Buonissima Fondente , Poggio del Farro Farro Soffiato al Naturale Bio, Granarolo Latte Accadì Parzialmente Scremato. 간식/기타: Kellogg's Barrette Protein con Frutta Secca, Semi e Crema di Mandorle, Plum Cake, Caffè (Espresso), Eridania Zucchero di Canna Integrale. 더보기
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2033 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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