2013년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 4일:
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1531 kcal
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지방: 110.65g | 단백질: 97.29g | 탄수화물: 41.46g.
아침 식사: Cheddar Cheese, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Whipping Cream, Egg. 점심 식사: Feta Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 저녁 식사: Tea with Milk, Coffee with Cream, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Tangy Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tuna in Water (Canned). 간식/기타: Almonds. 더보기
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2142 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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