2019년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 1일:
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1302 kcal
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지방: 37.85g | 단백질: 66.79g | 탄수화물: 180.37g.
아침 식사: Morangos, Maçãs Gala, Bolacha Cookie de Aveia, Nespresso Café Expresso, Maçãs Golden Delicious. 점심 식사: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Cebolas Maduras Cozidas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Broa de Milho, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Alexandros Mini-Barras Amêndoa , Mangas, Continente Espirais, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Maçãs Gala, Lidl Tosta Integral, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Nozes de Nogueira, Maçãs Gala. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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