2019년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 1일:
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631 kcal
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지방: 7.53g | 단백질: 23.73g | 탄수화물: 122.19g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Tapioca. 점심 식사: Brócolis Cozido, Beterrabas, Batata Doce, Frango. 저녁 식사: Brócolis, Macarrão, Batata Inglesa Cozida, Frango, Batata Doce Cozida. 간식/기타: Fortaleza Biscoito Maizena, Café com Leite Desnatado, Melão Amarelo. 더보기
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2442 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 15 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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