2019년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
100 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 1일:
|
1623 kcal
|
지방: 40.19g | 단백질: 94.18g | 탄수화물: 216.64g.
아침 식사: Nespresso Caffè, Misura Corn Flakes senza Zuccheri Aggiunti, Land Pathos Yogurt Colato Greco Pesca, Rigoni di Asiago Marmellata di Limoni, Buitoni Fette Biscottate Integrali. 점심 식사: Insalata Verde con Formaggio, Pomodoro e / o Carote, Petto di Pollo, Carne, Amo Essere Biologico Gallette di Farro . 저녁 식사: Riso alla Cantonese, Torta allo Yogurt. 간식/기타: Land Pathos Mirtilli, Eurospin Mandorle Sgusciate, Uva Bianca. 더보기
|
|
3434 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
|
주 10.5 kg 감소하기
|