2019년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 33.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 1일:
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1198 kcal
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지방: 46.70g | 단백질: 102.27g | 탄수화물: 90.07g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Mexido. 점심 식사: Perdigão Linguiça Calabresa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Paleta Bovina Cozida. 저녁 식사: Azeite de Oliva, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. 간식/기타: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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3814 kcal
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운동:
출근 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, Dormir - 1 시간, Google Fit - 13 시간. 더보기
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주 18.9 kg 감소하기
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