2019년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.1 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 22.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 1일:
|
1141 kcal
|
지방: 47.08g | 단백질: 71.14g | 탄수화물: 108.88g.
아침 식사: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Зеленый Чай, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Творожная Запеканка. 점심 식사: Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Борщ с Курицей. 저녁 식사: Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Простоквашино Творог 5%. 간식/기타: Пятерочка Сливы, Красное Яблоко, Velle Овсяный Велле Питьевой Облепиха, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2532 kcal
|
운동:
이소라 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 32 분, 휴식 - 13 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|