2019년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 1일:
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851 kcal
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지방: 29.69g | 단백질: 22.07g | 탄수화물: 120.56g.
아침 식사: Kahvi, Ting Azeitona Verde, Hellmann's Maionese Vegana, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Wickbold Pão Integral, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Instant Coffee (Dry Powder). 점심 식사: Now Foods Omega 3, Hellmann's Yellow Mustard, Boiled Potato (without Peel), Peruna, Granfino Feijão Carioquinha, Blue Ville Arroz Integral. 간식/기타: Muffato Bolo Prestigio. 더보기
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1717 kcal
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운동:
출근 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 24 분, 런닝머신 - 21 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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