2019년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 25.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 1일:
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1192 kcal
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지방: 46.02g | 단백질: 59.00g | 탄수화물: 142.43g.
아침 식사: Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. 점심 식사: Кальмар тушеный, Азбука Вкуса Филе Дорадо, Sitia Масло Оливковое, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченные или Жареные Креветки. 저녁 식사: Магнит Слива, Перекресток Инжир Свежий, Магнит Хурма, Магнит Манго, Груша. 간식/기타: Ulker Laviva Батончик Шоколадный с Бисквитом ( 1Шт 35Гр), Juhayna Кефир 1,5% Rayeb Light 440Мл в 1Шт, Яблоко, Arla Моцарелла Мини. 더보기
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2319 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 수영 (중간속도) - 50 분, 훌라후프 - 15 분, Google Fit - 22 시간 35 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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