alan todd님의 저널, 2019년 10월 1일

still a downward trend, got to keep strong.

127.9 kg 지금까지 감소한: 14.2 kg. 남은양: 17.9 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 1일:

1102 kcal

지방: 36.86g | 단백질: 49.90g | 탄수화물: 143.12g. 아침 식사: Raspberries, Brooklea Low Fat Cherry Yogurt, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Tea with Milk, Bacon Sandwich with Spread. 저녁 식사: Asda Calorie Counted Chicken Tikka Masala. 간식/기타: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Walkers Salt & Vinegar Crisps (32.5g). 더보기

4333 kcal

운동: 정원 일 (원예) - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Good stuff, keep it up

2019년 10월 1일 작성이: mrgscott3


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