2019년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 1일:
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1508 kcal
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지방: 34.06g | 단백질: 108.71g | 탄수화물: 214.93g.
아침 식사: Melograno, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Pesca, Mela, Albume d'uovo Fresco🥚, Milbona Soia Drink Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. 점심 식사: Finocchi Bolliti, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Scarola, Bennet Zucchine a Rondelle, Finocchio Crudo, Fesa di Tacchino (Cruda)🍗, Grana Padano Grana Padano, Orogel Minestrone Leggerezza, Delizie del Sole Riso Integrale Parboiled, Albume d'uovo Fresco🥚, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Bietola, Melanzana, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Divella Cubetti di Pomodoro, Tuorlo d'uovo, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Albume d'uovo Fresco🥚, Finocchi Bolliti, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Sedano, Cetriolo (senza Buccia), Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Succo di Limone, Pesca. 더보기
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1175 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 스텝퍼 - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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 댓글
Come va la gamba/caviglia?
2019년 10월 1일 작성이: Forrest73
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Un po meglio... Nel senso che le ginocchia non sono più gonfie (solo un po la sera dopo una giornata in piedi) ma le caviglie, specialmente la sinistra è ancora gonfia, ma meno rispetto a qualche giorno fa... Ti ringrazio @Forrest... Apprezzo il tuo interessamento...🤗💕
2019년 10월 1일 작성이: Francesca Lucafo
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