2019년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
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1113 kcal
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지방: 39.52g | 단백질: 50.51g | 탄수화물: 133.07g.
아침 식사: Гречка Отварная, Зеленый Чай. 점심 식사: Base Bar Протеиновый Батончик, банан Мини. 저녁 식사: Bonjour Десерт Клубника со Сливками, Белый Город Конфета Ореховая, Большая Чашка Цикорий, Савушкин Хуторок Творог 5%. 간식/기타: Сыр Адыгейский, Пельмени, Nescafe Кофе 3 в 1 Карамельный Вкус (16г), Зеленое Яблоко. 더보기
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2782 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간 14 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 9 분, 댄스 (느린 동작) - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 7 분, 발레 - 2 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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