2019년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
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1614 kcal
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지방: 45.17g | 단백질: 113.26g | 탄수화물: 188.73g.
아침 식사: Melão, Pêra Portuguesa, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Quatá Leite Desnatado . 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Batata Doce, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Aviação Requeijão Cremoso. 저녁 식사: Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Kopenhagen Nhá Benta Tradicional, Morangos, Banana, Salute Smoothie Light. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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