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Pronto, acabaram as férias. Agora é foco total! Recomeçando tudo!
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89 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
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1140 kcal
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지방: 40.60g | 단백질: 100.75g | 탄수화물: 91.23g.
아침 식사: Ovo Mexido, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Primeiro Manteiga com Sal. 점심 식사: Paleta Bovina Cozida, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. 저녁 식사: Primeiro Manteiga com Sal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g). 간식/기타: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
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4461 kcal
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운동:
책상 업무 - 15 시간, Dormir - 6 시간 30 분, Google Fit - 2 시간 30 분. 더보기
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주 6.0 kg 증가하기
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