2019년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
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2510 kcal
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지방: 97.62g | 단백질: 131.08g | 탄수화물: 251.12g.
아침 식사: Yogurísimo Yogur con Cereales, Café con Leche, Azúcar, Pepas, Azúcar, Café. 점심 식사: Atún Blanco (en Agua, Enlatado), Tostadas, Aceitunas Negras, Café Cortado, Queso Fresco, Tortilla de Espinaca. 저녁 식사: Danette Postre Chocolate, Ensalada de Frutas, Vino Blanco de Mesa, Arroz con Pollo. 간식/기타: Guaymallen Alfajor de Chocolate. 더보기
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2244 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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