2019년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
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2764 kcal
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지방: 102.82g | 단백질: 122.73g | 탄수화물: 325.39g.
아침 식사: Heinz Yellow Mustard , Asda Mild Cheddar Cheese , Roberts Bakery Brown Sandwich Slims (Thins). 점심 식사: Bramwells Fiery Chilli Ketchup, Heinz Yellow Mustard , Jacob's Thai Sweet Chilli Cracker Crisps. 저녁 식사: Inspired Cuisine 9 Garlic Slices, Aldi 12 Skinny Beef Meatballs (5% Fat), Inspired Cuisine Tomato and Meatball Pasta Bake (1.2Kg Version). 간식/기타: Tesco Chocolate Limes. 더보기
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2779 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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