2019년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
101.5 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
|
1683 kcal
|
지방: 42.26g | 단백질: 65.16g | 탄수화물: 257.81g.
아침 식사: Land Pathos Yogurt Colato Greco Pesca, Iper Pane 5 Cereali, Rigoni di Asiago Marmellata di Limoni. 점심 식사: Mareblu Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Delizie del Sole Riso Basmati. 저녁 식사: Roberto Granpiada con Olio Extravergine d'oliva, Iper Ricotta, Pomodori Ciliegini, Lattuga. 간식/기타: Milka Choco Brownie, McDonald's Cappuccino. 더보기
|
|
3485 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|