2019년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
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1497 kcal
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지방: 68.41g | 단백질: 75.82g | 탄수화물: 143.45g.
아침 식사: Ceviz, Domatesler, Kakao Tozu (Şekersiz), Salatalık (Soyulmuş), Fındık, Dut Kurusu, Pişmiş Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Soya Caffè Latte (Grande), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 저녁 식사: Eti Canga, Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. 더보기
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2074 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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