2019년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
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1212 kcal
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지방: 59.97g | 단백질: 63.29g | 탄수화물: 106.98g.
아침 식사: Натали №10 Сыворотка из Кефира 1,5% Заморозка, Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Menz&Gasser Джем 100% La Frutta. 점심 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Sitia Масло Оливковое, Эколь Баранина Халяль, Лента Бульон из Баранины. 저녁 식사: Магнит Апельсин, Ашан Финики Иран, Груша, Магнит Манго, Магнит Хурма. 간식/기타: Белый Город Молоко 2,5%, Ulker Laviva Батончик Шоколадный с Бисквитом ( 1Шт 35Гр), СибКолбасы Грудка Индейки Копчено-Вареная, Arla Моцарелла Мини. 더보기
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1722 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, Google Fit - 23 시간 40 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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